Cours de Yoga Iyengar à Nice

Le centre de Yoga de Christian Pisano est un lieu dédié à l’exploration du corps comme étant le champ de la Conscience. Cette initiation se fait dans l’inspiration des enseignements du Yoga Iyengar.
Les cours de yoga proposés sont simplement un rappel de la spatialité du corps au travers de différents rituels. Le premier étant le passage d’un corps pensé à un corps senti.
Les rituels proposés se déploient selon 4 saisons.

Niveaux

Niveau 1 : première année, éveil

Initiation à l’art du Yoga au travers des groupes d’asana de base. Prise de conscience du corps dans le mouvement, les sensations corporelles, la respiration.

Niveau 3 : troisième année, ritualisation

Consolidation des nouvelles postures apprise en niveau 2 et Introduction d’asana permettant l’éveil plus profond de la colonne vertébrale. On découvre ici la connectivité des différentes actions et l’écosystème corporel.

Niveau 2, deuxième année, expansion

Consolidation des différents groupes d’asana de base. Introduction d’un vocabulaire postural plus élargi. Dans ce niveau on insiste sur l’action dans le mouvement.

Niveau 4 : quatrième année, consécration

Consolidation des nouveaux asana introduits dans le niveau 3. Introduction d’autres ramifications des groupes d’asana permettant un plus profond barattage de la colonne vertébrale. Prise de conscience des supports de contemplation corporelle (adhara), différents firmaments (vyoman). Le firmament du bassin, de l’abdomen, de la poitrine et du crâne

PRÉLIMINAIRES
( upasanas )

Préliminaires ou les pratiques d’aisance (Upāsanas)

Ce cours introduit les upasanas, ou préliminaires d’initiation aux asanas.
Ces pratiques sont idéales pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps et veulent une
routine rapide et efficace.
C’est un ensemble simple, aisé, mais puissant de mouvements qui activent les
articulations, les muscles et le système énergétique, apportant ainsi un soulagement à
l’ensemble du système. C’est un bon point de départ pour ceux qui découvrent le
yoga et dans la plupart des cas une préparation presque sine qua non à d’autres
pratiques de yoga.
Ce cours ne s’adresse pas qu’aux débutants, mais aussi aux autre pratiquants qui
pourront ainsi bénéficier pleinement de son aspect thérapeutique.

COURS
PRANAYAMA

Le sacrifice du souffle : PRANAYAMA

Ce cours est une initiation à la respiration consciente au travers des différents techniques. Niveau requis : 2 et +

Supports et matériels

L’utilisation de supports tels que couvertures, sangles, chaises, traversins etc permet l’application des techniques selon les besoins de l’individu prenant ainsi conscience d’une communication non violente avec lui-même. La compréhension intuitive de la posture s’en trouve ainsi facilitée
Cette méthode est adaptée à tous ceux qui ont le désir de l’explorer.

Recommandations pour la pratique

Ce Centre est dédié à la pratique du Yoga selon les enseignements de B.K.S. Iyengar. La salle de yoga est un lieu ou l’on vient se ressourcer. C’est un endroit d’intensité, de défi qui peut être l’occasion de la reconnaissance de notre tranquillité.

L’estomac doit être vide et l’intestin évacué. Attendez 4 h après un repas copieux, 2 h après un repas léger.
L’exploration posturale est plus aisée après une douche. Veuillez respecter une certaine hygiène.
Corps et vêtements de pratique propres.
Si vous désirez prendre un bain ou une douche après votre séance, il est préférable d’attendre un quart d’heure environ.
Le port de bijoux ou de montre pourrait vous gêner ou vous blesser.
Pendant la pratique, conservez une respiration normale.
Ne retenez pas votre respiration
Inspirez et expirez exclusivement par le nez, ne respirez pas par la bouche.
Pendant la pratique, les yeux, les oreilles, la gorge et l’abdomen doivent être détendus.
La pratique des postures révèle douleurs et faiblesses. Ne vous en inquiétez pas.
Toute douleur ressentie dans une pratique doit être temporaire.
Une douleur persistante est signe d’une pratique incorrecte. Informez-en à votre enseignant avant le cours.
Pendant les menstrues, il n’est pas conseillé de faire une séance normale car elle pourrait être préjudiciable. Dites-le à votre enseignant avant le cours , il vous donnera une série adaptée.
Si vous avez un problème ( mal de dos, hypertension, etc ), si vous suivez un traitement, informez-en impérativement votre enseignant avant le cours.
Utilisez tous les supports avec le plus grand soin et la plus grande attention. Rangez tout le matériel après le cours.
N’amenez aucun objet de valeur au Centre qui décline toute responsabilité en cas de perte ou de vol.

Congés et fermeture

Le studio est fermé pendant le stage d’hiver, de Pâques et Noël et les retraites d’été du mois de juillet et d’août, veuillez consulter le calendrier des stages.

Le studio est fermé pendant les vacances d’été du 29 juin au 8 septembre. Reprise des cours le 9 septembre 2025